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(記者黃秀麗新北報導)新北市重視足球運動發展，積極推動相關賽事，教育局與「陳柏良足球公益信託」共辦「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，5日邀請參賽的清水高中及惠文高中球隊現場QA，中華足球隊史上最年輕的隊長陳柏良也現身站台。賽事由陳柏良先生與凱基銀行魏寶生董事長發起，秉持將臺灣足球推動到全世界的共同理念，經由展逸國際企業推動，創辦「陳柏良足球公益信託」，今年度與新北市教育局共辦「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，開創足球夢想舞臺，藉此培育臺灣年輕的足球選手，落實足球基層的培育與發展，讓臺灣擁有足球夢的年輕選手夢想起飛。這次邀請賽也設立個人與團隊獎項，更由八方新氣的瓷器藝術家王俠軍老師設計冠軍獎盃。也邀請到本國兩所競技實力強的高中隊伍，分別是本市清水高中與臺中惠文高中，其中清水高中為新北市足球重點學校，高中部足球隊則於87年成立，隊史最佳成績為96年踢進全國高中男子足球聯賽季軍，今年則一舉奪下隊史首冠，成績輝煌，楊志盛教練更榮獲「教育部體育署獎勵學校體育績優團體及個人」之運動教練獎，陣容相當堅強。另外，本屆賽事也邀請來自香港的「香港聖公會九龍城青少年綜合服務中心-青少年足球隊」以及實力不容忽視的「日本群馬力根高校足球隊」共襄盛舉，這四所學校將於11月16日至18日於輔大進行循環賽制，將會有6場精彩可期的賽事，也將會有全程轉播，精彩可期。(自立晚報2018/11/5)圖說:球員與定製球衣合影

（路透倫敦1日電）歐洲聯盟（EU）談判代表傳已提出暫定的英國脫歐計畫，內容將向英國做出更有力的保證，未來無需在愛爾蘭海沿岸設置海關邊界，英屬北愛爾蘭和愛爾蘭間也不會有硬邊界。英國「金融時報」（FT）今天報導，有關英國和歐盟談判官員何以在10月13日協議接近拍板的報導，側重於英國首相梅伊（Theresa May）如何回避歐盟提出的保障條款（backstop）。金融時報指出，歐盟脫歐談判官員目前考慮提出的新提案，將在保障條款上作出讓步。保障條款是項保險措施，意在確保一旦雙邊未能及時談定未來的貿易關係，英屬北愛爾蘭和歐盟成員國愛爾蘭之間仍不會再設立海關檢查。而讓脫歐協商工作卡關的議題，在於英國希望在退出歐盟單一市場及關稅同盟之際，北愛爾蘭和愛爾蘭間能保持邊界開放，以保持貿易關係順暢，並落實1998年終結北愛問題暴力衝突的和平協議，直到英國與歐盟簽定貿易協定為止。如今距離英國正式脫歐只剩5個多月的時間，但談判工作仍卡在上述癥結。知情的歐盟外交官表示，比起10月的提案，歐盟這份折衷方案並無太大不同。但這項妥協方案包含了多項倫敦上個月拒絕的提議，可能招致梅伊政府及黨內脫歐陣營的反彈，因為在英國和歐盟達成貿易協議前，他們不願英國與歐盟結合成開放式的關稅同盟。中央社（翻譯）

律師、學界人士和社運人士表示，要終結全世界的現代奴役現象，單靠聚焦法律行動並不夠，還必須支持勞工權利「革命」，保護民眾免於遭剝削和強迫勞動。多名專家在美國耶魯大學一項年度會議表示，政府多將現代奴役和人口販運視為犯罪議題，而不是人權和勞工議題，然而僅極少數強迫勞動案例遭起訴。華盛頓人口販運法律中心（HTLC）主席范登柏格（Martina Vandenberg）說，各國應更專注於確保勞動者享有勞工權利，以及有權力組織起來集體要求改善薪資和勞動條件。全球估計有4000萬人受奴役，現代奴役越來越被視為全球重大問題，如何以最好的方法達到聯合國訂的目標，在2030年終結每年獲利1500億美元的奴役罪行，相關討論日益增多。范登柏格在奴役會議上說：「解決強迫勞動案件代價昂貴、費時甚長，需要很大的政治決心。我們必須採取革命性作法…不是訂定更多法律，而是採取更多組織活動，讓民眾享有勞工權利和權力。」反奴役的佛羅里達州農工團體伊莫卡利勞工聯盟（Coalition of Immokalee Workers）負責人傑米諾（Laura Germino）說：「我們要的不是起訴奴役行為，我們要的是結束奴役。」跨國勞工和移民團體組織「全球勞工正義」（Global Labor Justice）美國負責人羅森邦（Jennifer Rosenbaum）說：「人口販運的反面不是不再販運人口，而是讓移民和勞工能組織起來，提出他們的權利要求。」「讓勞工組織起來和建立勞工組織，將創造環境讓各州和法院對植基權利的作法抱持開放態度，讓企業負起責任。」

國寶級歌仔戲藝人楊麗花的丈夫洪文棟昨因心臟疾病過世。醫師提醒，狹心症、心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭、瓣膜性心臟病都是常見心臟疾病，一旦天氣轉涼發作風險也隨之增加。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風今天受訪時表示，心臟就像一部汽車，而心臟疾病就如同汽車的各種零件壞掉，分為多種不同類型。洪惠風說，心臟疾病當中，有5大類最為常見，包括心肌梗塞、狹心症是汽車的油路系統出問題；心律不整則是電器系統出問題，導致心跳太快、太慢或太亂；心臟衰竭則是汽車的引擎系統出問題，導致引擎馬力不夠；而瓣膜性心臟病則是汽車的門故障所致。洪惠風指出，當天氣轉涼，上述的每一種心臟疾病風險都會大大增加，他舉例，天冷民眾多愛喝熱湯、吃火鍋，火鍋湯和火鍋沾醬都是鹹的食物，若高血壓患者吃多了，會使水份堆積在體內、血壓增高，增加心臟衰竭風險。此外，天氣冷的時候，周邊血管會收縮，血壓飆高容易誘發心律不整，加上天冷空污較嚴重，也會增加心肌梗塞風險。洪惠風強調，高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，是心臟疾病重要的危險因子，恐導致動脈硬化、誘發心臟疾病，人的血管就像年輪，從十幾歲開始就會漸漸硬化，如果生活習慣差、不好好保養，年紀大的時候血管硬化風險自然增加，「血管就像垃圾場，若長期不清理垃圾，垃圾山總有山崩的一天」。洪惠風也呼籲，有三高的民眾平時應好好控制疾病，控制好體內膽固醇和血糖、少生氣、多運動，也應少吃含糖、鹽、反式脂肪的食物，適量攝取堅果、巧克力、紅酒、蔬果等對心臟有幫助的食物，但不宜吃太多，才能避免心臟疾病找上身。

工商時報【文╱謝奇璋】全球經濟溫和復甦的十年多頭格局期間，國際局勢總有出人意料的重大事件發生，造成金融市場拉回整理，而亞洲高收益債在金融市場動盪過後，價格修復能力表現頗佳，歷年報酬率更不輸股票，在市場上受到一定投資人青睞，元大亞洲優選高收益債券基金預計11月13日至19日展開募集，屆時投資人將有更多選擇。元大亞洲優選高收益債券基金擬任經理人周芯瑋表示，亞洲高收益債券具備三大特點，第一：受惠於「高殖利率」保護，回檔修復能力強；第二：經過風險調整之後，歷年總報酬率優於MSCI亞洲股票指數；第三、存續期間僅約為三年左右，受到升息循環導致價格大幅波動程度低。此外，亞洲參與全球產業鏈，具備製造業底氣，而且企業獲利保持平穩之外，亞洲高收益債券經歷這一波市場利空因素回檔後，投資價值浮現，投資人可以逢低分批進場，作為個人資產配置的一環。綜觀今年3月底中美貿易戰開打以來，亞高收債券指數歷經3個月的整理之後，隨即出現V型反轉走升，一舉收復先前的跌幅，近期因為地緣政治風險升溫，導致市場投資情緒不佳而再度的回檔。由於債券具有價格與殖利率成反比的特性，價格修正後殖利率上揚，具有息收保護力，是以在債券價格拉回修正時，是投資布局相對較好的契機點，收取債息的同時，也能因此透過較低的成本獲取總報酬。

【記者謝政儒綜合報導】遠傳電信今日召開2018年第三季法人電話說明會，2018年第三季合併總營收為210.59億元，第三季合併稅息前折舊攤銷前獲利(EBITDA)68.74億元，稅後盈餘為26.18億元，每股稅後盈餘0.80元。2018年前三季合併總營收為643.46億元，前三季合併稅息前折舊攤銷前獲利(EBITDA)208.35億元，稅後盈餘為77.49億元，每股稅後盈餘2.38元。台灣行動市場總營收，根據各業者財務資料顯示，以2015年前三季與2018年同期比較年增率為負成長；而台灣行動市場總營收2018年第三季相較於2017年同期年增率為-9.8%，業者面臨營收壓力遽增。遠傳指出，營運績效以企業用戶事業成長表現優異，2018年底資通訊業務年增率預估為44％、雲端應用業務年增率預估為37%、資訊安全業務年增率預估為31%；而在資通訊專案合約金額部分，相較於2017年截至今年底期望年增率將達73%。持續推動企業用戶業務成長，並以策略結盟等方式，以提升營收成長動能。在財務績效面，縱使低價資費/單門號方案將持續對傳統營收與APRU造成衝擊，遠傳將著眼於為客戶創造價值並精進成本效能，如2015年的資本支出與營收佔比為12.2%，逐年降低，預計截至今年底為8~9%，然而客戶對網路品質之滿意度卻能不斷提升。維持穩健自由現金流量，並承諾維持配發100％以上現金股利的股利政策不變。(自立晚報20181105)

去 (2017) 年全球股市走揚，經濟合作暨發展組織 (OECD) 成員國去年退休資產投資投報率，平均約 4%，其中退休資產規模最大的美國，資產投入股市的趨勢已轉弱，但專為退休投資設計的目標日期基金，連續 8 個季度，年增率呈雙位數成長。投信認為，考量全球市場波動度，兼顧成長性與控管風險的目標日期基金投資策略可望更獲退休資產青睞。根據 OECD 年度報告分析，2002 年以來 OECD 國家退休資產投資成果不俗，表現居前的哥倫比亞、加拿大、荷蘭，分別有 6.9% 至 5.3% 不等的年化報酬率；2017 年退休資產投資更大幅受惠於股市成長，美國甚至有 7.5% 的報酬率，挹注整體規模來到 43 兆美元歷史高點。 但值得注意的是，退休資產在股市雖大有收穫，但在退休資產規模最大的美國，今年第 1、2 季退休資產投入股票型基金的規模年增率，反倒繼 2016 年後再度回落個位數增長。相形之下，專為退休資產投資設計的目標日期基金則自 2016 年以來，連續 8 個季度年增率呈雙位數成長，截至今年第 2 季，規模已達 1.16 兆美元，顯示退休資產配置策略持續轉變。富蘭克林華美目標 2037 組合基金經理人邱良弼指出，今年經過 2 月、10 月的全球股市大幅修正，中長線又有美中貿易戰衝擊經濟展望，加上短線地緣政治升溫事件不斷，對於重視下檔風險的退休資產投資，一旦不慎遭遇市場重挫衝擊，投資壓力將會倍增。邱良弼建議，退休資產應投入目標日期基金，初期以較積極策略盡可能創造資產成長，後隨退休年齡的接近程度調整投資目標並控管風險，主動逐步降低風險性資產比重，並控制基金投資組合整體風險，應對長期市場波動。富蘭克林華美投信指出，全球景氣尚未進入反轉階段，但貿易戰變數與各主要國家貨幣政策緊縮，造成各國股市出現修正，與基本面形成拉扯，為市場帶來較高的波動率和投資風險。富蘭克林華美投信認為，未來波動率上升不是意外而是常態，退休資產投資宜將轉向重視長期穩定、控制風險的價值型投資，目標日期基金就是很適合的選擇。

大陸中心／綜合報導大陸南京一名媽媽日前輔導女兒寫作業時，因為孩子動作拖拖拉拉，到了晚上10時半都還沒寫完作業，讓她氣到訓斥了幾句，沒想到當下就出現嘴歪口斜、大舌頭、手握不住筆等症狀，就醫後被確診為「腦中風」。醫師表示，這名媽媽因為太生氣了，所以腦血管瞬間爆裂。▲輔導孩子寫作業暴怒，南京一名媽媽竟然腦中風。（圖／翻攝自微博）綜合陸媒報導，33歲的李姓女子在10月26日晚間，輔導就讀小學3年級的女兒寫作業，眼看已經到了晚上10時許，女兒不僅沒把作業寫完，還一直拖拖拉拉的，讓李女忍不住出言訓斥，結果罵到一半，她突然變成大舌頭，且右手握不住筆，寫出來的字變得歪歪扭扭，當下她以為自己氣過頭，並沒有把這些症狀放在心上。結果過了幾天，李女的症狀沒有緩解，反而變得更嚴重，於是她趕緊到醫院檢查，才發現自己罹患了急性腦梗塞，也就是腦中風的一種。醫師表示，李女飲食習慣偏油膩辛辣，身材明顯肥胖，再加上她本身就患有高血脂、高尿酸和高血壓，「由於這些危險因素，所以當她情緒一激動，腦血管就瞬間爆了，引發中風。」所幸經過住院治療後，李女目前已經恢復8成了，預計不久後就可以出院。而醫師也提醒所有家長，「在輔導孩子寫作業時，盡量保持心平氣和，這樣不僅替孩子創造一個良好的學習環境，也有利於自身健康。」（編輯：鄭餘蓉）更多三立新聞網報導網美瘦成牙籤腿！浮誇修圖被影子出賣和狗熱吻變「人彘」！截肢男：不怪牠辣媽狂扭慶離婚 兒坐一旁「眼神死」不想爸花醫藥費！女童遭蛇咬寧死不說

[新頭殼newtalk]歌仔戲國寶楊麗花老公、骨科名醫洪文棟驚傳逝世，享壽80歲，兩人結婚35年，雖然未生子，但感情相當深厚。只不過去年私生子認親官司，讓洪文棟過往豐富的情史再度浮出檯面。前年56歲的徐國璋，自稱是徐國璋的私生子，特別從美國阿拉斯加回台打認親官司，希望認祖歸宗喊洪文棟一聲爸，他曾說，這也是母親的遺願，「母親生前曾說過，希望我回台和父親相認，我的心願很簡單，只希望能和父親像父子一樣談心。」隨後洪文棟透過律師否認徐國璋是他的骨肉，也拒絕做親子鑑定，今年6月，法官依據洪文棟曾幫徐男繳學費、購屋、買車、就醫等扶養事實，且洪拒絕親子鑑定等，認定兩人有親子關係。目前確認親子關係一審勝訴後，目前上訴二審中，根據《蘋果日報》報導，徐國璋律師表示，此案上訴二審後開過二次庭，對方律師另提出新的質疑，認為徐先生在美國與繼父已成立收養關係，所以無法再提告主張與洪之間的親子關係，但這部份徐先生在一審時就已確認他和繼父沒有收養關係。徐國璋律師說，洪先生去世後，確認親子關係訴訟會由洪的繼承人接續訴訟進行，至於是否會另衍生財產繼承訴訟？黃逸仁表示，是有可能，但目前還無法和徐先生聯繫談及這些問題。延伸閱讀：楊麗花骨科名醫丈夫洪文棟驚傳過世 享壽80歲楊麗花悲痛證實 丈夫洪文棟心臟病發過世

知名冰品一名副總，上個月開車遭人連開2槍，車身中彈，警方4號晚間逮捕嫌犯，雖然男子否認涉案，不過警方依監視器，和目擊騎士說法，依殺人未遂送辦，檢方複訊後，認為證據不足，晚間將他當庭請回。穿黑色帽T，戴口罩的陳姓嫌犯，在兩名行刑警押送下，走出警局。記者vs.陳姓嫌犯：「你有什麼話要說嗎，這件事情跟你有關嗎？」嫌犯低著頭，始終不發一語，被員警戒護上車，移送地檢署。因為他涉嫌開槍射擊知名冰品副總座車，警方組成專案小組，調閱監視器，發現副總座車中彈時，一輛白色轎車高速經過，車窗搖下，行跡可疑，加上目擊騎士指控聽到槍響，警方以車追人，4號晚間，在新北市三重一處公園，埋伏逮捕涉案嫌犯！蘆洲分局偵查隊長蔡調坤：「縝密去勘查這兩個穿洞孔，那我們當時的勘察，都沒有找到相關的跡證，只有看到兩個穿洞孔，所以我們很難認定這穿洞孔，是哪種原因造成，初步我們也看不到有可疑的人，而且當時的車流量相當大，所以我們初步排除，他是在本轄行徑的過程中，由對向持槍來射擊。」嫌犯到案以後，矢口否認涉案，不過警方搜索他的座車，發現車上竟然也有2處彈孔，嫌犯無法清楚交代詳情，也不肯告知當時車上有誰，警方懷疑還有同伙涉案，5號晚間依殺人未遂和違反槍砲彈藥管制條例移送法辦，將追查是否有人教唆開槍。更多 TVBS 報導「不想再坐牢！」警嫌對峙1小時 槍擊犯畏罪飲彈自盡 中山區晚間傳槍響 男誤認「尋仇」對空鳴3槍遭逮 圍事討債選里長涉賄 竹聯幫分堂主遭逮送辦

(健康醫療網／記者曾正豪報導)一名病友珍妮(化名)日前在花蓮慈濟醫院「基因檢測多一步，肺癌治療現生機」健康講座指出，她咳嗽長達半年卻不以為意，直到去年十月咳到頭痛，講不出聲音才就醫，經胸腔內科主任林智斌檢查診斷為罹患肺癌第四期，進而接受基因檢測法，搭配EGFR(上皮細胞生長因子接受器)的標靶藥物治療，才恢復往日的生活，不再「酷酷嗽」，癌細胞也縮小了。個人化藥物治療 策略化積極抗癌十一月是世界肺癌月，在肺癌月前夕，花蓮慈濟醫院與臺灣癌症基金會舉辦「基因檢測多一步，肺癌治療現生機」健康講座，分享肺癌個人化治療趨勢與治療策略，讓病友了解透過基因檢測，可以選擇相對應的標靶藥物做個人化的治療，也鼓勵肺癌晚期的癌友及家屬保持信心，積極抗癌。林智斌主任指出，肺癌的致病基因不同，可以藉由基因檢測找出病患是EGFR(上皮細胞生長因子接受器)或是ALK(間變性淋巴瘤激酶)基因突變等等的類型，並針對不同的致病基因選擇適合的個人化標靶治療，達到抑制腫瘤惡化、控制病情。個人化標靶治療 副作用小、效果好林智斌主任說，相較於化療的治療方式，個人化標靶治療副作用小、效果好，沒有化學治療的噁心、嘔吐、白血球下降、掉頭髮等等，病人也不用常常往返醫院做針劑式的治療，大大的提升生活品質。珍妮經過林智斌醫師使用基因檢測法，搭配EGFR的標靶藥物治療，定期服藥，這一年來，她已逐漸回復正常生活，不再「酷酷嗽」，癌細胞也縮小了。肺癌高危險族群 需定期進行自主肺部篩檢林智斌醫師也提醒，有吸菸習慣、長期處於二手煙害、有肺癌家族病史、長期暴露於致癌環境者，像是廚師、金屬業、建築業等等，都是肺癌高危險族群，需定期進行自主肺部篩檢，才能早期發現、早期治療。臺灣癌症基金會營養師張瑀芳也在座談會分享癌症病友的飲食方式，食慾差的病友可以少量多餐、均衡飲食增加免疫力並增加適量的蛋白質，促進肌肉生成等等，都能幫助身體康復。

世足球賽一直是全球矚目的賽事，近年來隨著全民觀看世足賽風氣盛行，也因此昇恆昌有感於台灣足球推廣需要挹注更多新動力，今年於世足賽事期間獨家與FIFA合作，捐贈1300顆2018 FIFA紀念足球給予桃園市足球隊，同時為機場打造賽事直播、趣味互動射門體驗及公共藝術等裝置，讓台灣機場充滿濃厚的世足熱血氛圍。今年也特別邀請「台灣隊長」陳柏良擔任昇恆昌年度公益大使，同時贊助此次「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」，於11月5日於台北市太平國小舉辦「昇恆昌助夢想起飛 陳柏良足球公益分享會」，活動安排陳柏良足球經歷分享、有獎徵答及熱血友誼賽，活動結束後更帶領小球員們參與「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」記者會，記者會上F.C.Vikings球隊也代表太平國小、重慶國中及大理高中，感謝昇恆昌及陳柏良一直以來為足球推廣努力頒贈感謝狀。陳柏良也顯場分享親身足球發展經歷，期許小球員們能夠永遠懷抱夢想。（展逸國際行銷提供）世足熱潮再台灣掀起一陣熱潮，昇恆昌身為國門的第一線，今年世足賽期間與國際足球總會獨家（FIFA）合作，為了帶給台灣機場來往百萬的旅客感受全方位的世足熱情氣氛，設置數十台大型電視直播及轉播世足賽事不間斷，讓旅客不會錯過任何一場精采賽事，並展出各式足球及以2018 FIFA紀念足球組成巨型足球牆，成為國內外旅客熱門拍照打卡勝地，更打造體感互動裝置，讓搭機旅客能夠親自體驗屬於足球射門的魅力及快感，也感受到屬於台灣的足球熱情與創意。此次昇恆昌更特別準備足球作為有獎徵答獎勵，獲得獎勵的小球員表現的欣喜若狂，並安排了一場與台灣隊長難得的友誼賽，可以同時感受與台灣隊長同隊及競爭時不可多得的難忘經驗，分享會結束之後也帶領小球員們參與「2018 BE HEROES國際高中足球四校邀請賽」記者會，讓小球員們見習賽事記者會的浩大場面，記者會現場 F.C.Vikings球隊為感謝昇恆昌一直以來為足球推廣不遺餘力，特別代表太平國小、重慶國中及大理高中頒贈感謝狀給予昇恆昌及陳柏良。（推薦閱讀：中職》富邦提前續約展誠意 羅力明年續披悍將戰袍）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 足球》鼓勵高中足球菁英築夢 陳柏良傾力打造邀請賽● 籃球》公布新球季售票資訊 寶島夢想家主場門票開賣

【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】心臟病猝死，好發於早上6點到中午，便祕是大敵 急性心肌梗塞、變異型狹心症等心血管疾病，多集中發生在早上6點到中午的時段。心臟疾患導致猝死的案例，也大都在這個時段發生。 為何容易發生在這個時候，其實有醫學上的因素。 人從睡醒前的凌晨4點左右，血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用，血液凝固的功能就會變強。 此外，人在睡眠時，體內的水分會集中在腎臟，產生尿液。換句話說，睡著時血管中的水分不足，人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強，因此在凌晨4點左右，血液會變得濃稠，容易形成血栓（請參照圖表9）。 在這種狀態下猛然起床，會對身體造成很大的負擔。這就是引發急性心肌梗塞等心臟疾患的一大主因。 睡前喝一杯水，可降低心臟負擔 在預防上，首先要有充足的睡眠。 還有，晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水，也有效果。 若是因為不想在睡覺時因尿意清醒而少喝水，對心臟反而會造成負擔。尤其是喝酒的日子，利尿作用會讓脫水症狀更明顯，所以請多喝一點水再去睡覺。另外，如果深夜醒來、上了廁所之後，也要喝點水。 起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後，不要一下子就從床上爬起來，可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘，緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定，再慢慢讓身體清醒過來。 冬天起床時注意不要讓室溫降得太低，這對於防止血壓飆升十分重要。可以善用暖氣機的定時功能，從起床的30分鐘前開始運轉。離開被窩後請穿上保暖的外衣，防止身體受寒。 早上上廁所時，也容易對心臟造成負擔，因為用力解便會使血壓突然上升。據說解便時血壓約上升40毫米汞柱，比性交時的上升值還高。 為了心臟好，要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便，在平日生活中就要多注意。還有，冬天廁所變得很冷，會對身體造成負擔，廁所最好也設置暖氣設備。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】大腦當機的急救法——睡眠廢物清除程序！ 我們在討論大腦功能性或結構性損傷的時候，舉過電腦當機的例子，我們白天長時間使用電腦，下班後就要好好保養電腦，將電腦徹底關機，然後每天重新開機！就像手機跑不順的時候，很多時候重開機就什麼都好了，大腦當機也是同樣道理，「睡眠」就是這個大腦重開機的關鍵！ 在睡眠當中，腦細胞會暫時性、刻意地產生萎縮現象，這是為了將細胞之間的空隙增大成原來的兩倍，好讓在腦細胞間流動的腦脊髓液，能更大量順暢地流通，就像通水管一般，將這些對大腦有害的廢棄物一併沖刷帶走，再透過循環系統排出腦部。 這就是「睡眠」當中會特別活躍的「腦部代謝物清除程序」（Metabolite clearance of brain），會進一步將腦組織中的毒素及廢物有效地排除，譬如β類澱粉蛋白（β-amyloid），它是一種會導致阿茲海默症（失智症的一種常見類型）的沉澱物，就能透過這個大腦沖洗程序被適當地清除。 這個過程可以幫助我們修復過勞的大腦，可以將對大腦不利的有害物質，做有效的代謝排除。不然空有多快的運算核心，我們的大腦還是跟過熱超頻的電腦一樣，跑都跑不動！我們的大腦系統跟電腦運作其實是十分類似的，所以大家就不難想像，為什麼一夜好眠，對於我們大腦三原力的活化和消除腦霧是如此重要了。 把握腦霧修復黃金期，啟動大腦清洗程序 我們有一個很重要的「腦霧修復準備黃金期」，在睡前三至四小時的時間，如果我們可以讓大腦還有身體，在這段睡前時光，真正地舒緩跟冷靜下來，就能有比較高的機會，成功地入睡，甚至保持之後的深眠，讓大腦順利進行代謝物清除程序（Metabolite clearance）。 那在這段時間，有什麼事情是可以做？又有什麼事情是不要做的呢？請把握「2不2要」腦霧修復訣竅。 ●第1不：這大概是大家最不想聽到的，但這真的就是有效的方法，所以還是得分享給你。在「腦霧修復準備黃金期」這段時間，你要盡量地避免3C產品對大腦的刺激。 因為不管是手機、平板、電腦、或是電視，所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，間接地，刺激我們大腦的「松果體」（Pineal gland），使得「褪黑激素」（Melatonin）的分泌被抑制而下降。（圖六） 褪黑激素是大腦很聰明的內生性睡眠誘發因子（腦內部天然形成的），也是對「壓力消除」來說，很棒的輔助因子，它會幫助我們放鬆，感到愉悅，是天然的助眠劑，褪黑激素可以使得我們大腦跟身體知道，我該進入睡眠的狀態了，我的身心需要真正地舒緩下來了，這就是為什麼，過多藍光的刺激，會使得我們沒有睡意。 下一頁教您更多好好睡撇步，讓大腦好好排毒！ ●第2不：不要吃大量消夜，睡前三小時之內的飲食是很有影響力的，如果太油、太辣，或是重鹹以及量太多，時常就會讓我們睡不好。 譬如，大家最愛拿鹹酥雞或是燒烤當消夜，這些都過於刺激而且難以消化，我們躺在床上，即便是心靈滿足了，卻會腹脹不消化。如果睡前，真的想要吃點東西暖暖胃，建議你可以吃點水煮蛋或是白煮雞胸肉，或是搭些溫熱的蔬菜等，泡一杯熱熱的麥片，或是喝一些沒有咖啡因的花草茶，這些都很不錯！ ●第1要：我們要準備一個舒腦的睡眠環境，躺在床上時，感受一下，我們睡眠的房間，是不是很舒適跟合宜的？一般來說，合宜的睡眠環境，具備了三個條件，「涼爽」、「昏暗的光線」、「安靜」。 條件一，就是「涼爽」。一般來說，攝氏二十二至二十五度，這是最適合我們人體睡眠的溫度，睡眠時，人體的核心溫度會逐漸下降約一至二度來維持高品質睡眠，所以保持室內環境的涼爽可以幫助我們入睡，平時可以量測一下房間的溫度，過冷或過熱都不好。 條件二，就是有「昏暗的光線」。甚至關全暗，都是非常適合睡眠的。光線的刺激，不管你是開著電視或是電腦睡覺，又或者是沒有關燈，都有可能會影響我們入睡的品質。 條件三，當然就是要「安靜」了。要確保我們的環境，是不會被家人跟鄰居打擾的，尤其要注意的是，寵物毛小孩，也要盡量和我們分房睡，像貓咪，喵星人是比較偏夜行性的動物，晚上有時候會有狩獵傾向，會比較容易躁動不安，難免就會打擾到我們的深眠。 ●第2要：要把我們的床鋪，只留給睡眠使用。 如果你喜歡在床上看電視、滑手機，或是看書，都盡量避免吧！因為我們的大腦及身體是有習慣性的，當他熟悉在床上，就是睡覺，不做其他，自然久而久之，當我們的身體碰到床鋪的時候，會反射性地舒緩平靜下來，順利地產生濃濃睡意。 如果就是睡不著，翻了三十分鐘之後該怎麼辦？ 這個時候，我會建議就先離開床鋪，讓你的床只屬於睡眠，所以睡不著的時候，也千萬別窩在床上滑手機、聊天、或閱讀，就離開你的床，去聽聽音樂，或者去書房看看紙本書，上上廁所，走一走再回來，重新準備入睡，這樣子，比較能夠讓我們的身體，重新習慣躺在床上就是好好睡覺。 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

宮廷劇《如懿傳》的玫嬪何泓姍，最近在麗江拍新版《天龍八部》，飾演阿紫驚傳意外墜馬，落馬照片也曝光，她全身動彈不得被緊急送醫，事後劇組說何泓姍只是軟組織受傷，主要是受到驚嚇，她自己也在微博報平安。 《如懿傳》：「這多年過去了，終究是彈了一曲錯曲。」 琵琶樂伎得寵，上位變玫嬪，大陸女星何泓姍拍完《如懿傳》後，最近在麗江拍新戲《天龍八部》，當中何泓姍飾演阿紫，不過卻驚傳意外墜馬。 躺在地上全身痛彈不得，表情痛苦，工作人員趕緊上前查看，當時劇組正在拍騎馬的橋段，馬匹突然受到驚嚇失控，把何泓姍甩下來，目擊者全都嚇傻，發狂的馬也跑得不見蹤影。 事後她的經紀人在朋友圈發文，說多事之秋，GodBlessU，劇組也回應，只是軟組織受傷，主要是受到了驚嚇，沒有傳言那麼嚴重，而何泓姍晚間也在微博報平安要大家放心，說阿紫現在還好，謝謝大家的關心。其實這是天龍八部第六次翻拍，男主角是楊祐寧，而何泓姍挑大梁掛名女一，主要戲份都在她身上，傷勢是否會影響拍攝進度，目前還是未知數。 更多 TVBS 報導楊麗花悲慟證實夫過世 曾傳分不到財產心寒離家楊麗花骨科名醫老公洪文棟驚傳過世 享壽80歲雞排妹單穿白內褲跪坐！渾圓蜜桃全露網喊：羨慕妳男友今日娛樂熱門影音

工商時報【邱琮皓╱台北報導】蔡英文總統六大勞動政見之一，就是要立法保護非典型勞動，訂定《派遣勞工保護法》。但勞動部長許銘春昨（1）首度表態「反對立專法」，在派遣沒辦法一時消弭情況下，只能趕快把保護派遣勞工規定納入現有勞基法等相關法令中修法。這也意味小英總統宣示要「立專法」的勞動政見，確定跳票！派遣勞工一直是勞動部過去20年來熱門討論議題，勞動部更在2014年2月提出《派遣勞工保護法》草案送行政院審查，但條文中對派遣勞工進用比例設限3％上限是否合理？進用行業該正面、或負面表列？引發工商團體和勞團激烈攻防，企業界反彈甚烈，迄今專法無法往前推進。許銘春表示，據她走訪發現，現階段其實大家都反對立專法，「不希望派遣繼續存在，那當然不會朝立專法去規劃」。未來勞動部計畫在《勞動基準法》、《職業安全衛生法》、《職災勞工保護法》等增訂條文，納入包括同工同酬、工資補償與職災補償的共同責任、不可簽訂定期契約等3大原則、4項保護，「希望下個會期能提出草案」。至於資方團體在乎的派遣勞工進用比例上限、進用行業限制等規定，勞動部官員透露，這部分爭議較大，仍待凝聚社會共識，不是現階段會處理的內容，期望先透過增加派遣的不方便性跟成本，持續降低派遣比例。勞動關係司長王厚偉表示，外界對派遣勞工是否要立專法意見本身很分歧，但對於派遣勞工的保護是很一致，「如果立了專法，是否代表變相鼓勵？如果某一天要禁止，是不是又要用落日條款？」因此不訂專法才是共識。勞動關係司2016、2017年在38場與勞工團體、雇主團體座談會中，回收1,488份意見調查，發現有6成贊成法制化、但不一定要立專法或修法，2成4希望不要法制規範。王厚偉表示，現在對派遣勞工的保護，包括行政院2年內派遣歸零的行政指導、勞動部勞動派遣權益指導原則、派遣勞動契約應約定及不得約定事項，而且也會持續針對派遣勞工進行勞動專案檢查。例如2014年檢查發現，派遣積欠工資比例為27％，到了2017年比例只剩下3％，代表近幾年來對於保護派遣勞工已經有成效。

南韓政府最近宣布，南韓人均國民生產毛額（ GDP）已如預期突破三萬美元，將達三萬一千八百六十二美元。南韓並進一步預測，五年之後，其人均可以達到四萬美元。這樣的消息，未免令台灣難堪。根據我主計總處預測，台灣人均GDP今年預估可達二萬五千多美元，亦即落後南韓六千多美元。至於我國人均所得何時能超過三萬美元，就連一向浮誇的民進黨也不敢多言，遑論四萬美元。正當國內為高雄是否「又老又窮」爭執不休，與南韓對比，整個台灣都變得又老又窮已是不爭的事實。從起飛年代一路走來，台灣經濟曾長期領先南韓；遺憾的是，我國在民主化進程中突然變得自傲自滿，更將無數精力耗費在國家認同之爭，發展經濟的雄心則從施政排行榜上消失。近二十年，南韓銳意改革經濟結構，取得可觀進展；而台灣一覺醒來，發現自己已遙遙落後了。觀察近二十年的變化，台韓兩國的優劣易位殊堪玩味。一九九八年南韓經濟受亞洲金融風暴重創，人均GDP大幅下滑至八千美元；而當年台灣的人均所得為一萬二千八百美元，足足領先四千多美元。而二十年後的今天，台灣從領先四千多美元變成落後六千美元，來去之間則是整整一萬美元的失落。龜兔賽跑的結局，能不令人痛心？準確地說，台韓人均所得的「死亡交叉」，出現在二○○三年陳水扁執政時期。從那年起，兩國的所得曲線即越離越遠，台灣再也追不回來。從一九九八到二○○三年的五年之間，南韓總統金大中除大力改革政府結合財閥拚經濟的模式，更以跨黨派、跨階級的號召凝聚共識推動社會改革，也推動了產業升級。反觀台灣，當時陳水扁推動的是「一邊一國」和「正名制憲」的政治冒險，在檯面下他則進行其個人的貪腐聚斂。台灣不僅被關入鎖國的意識形態牢籠，在經濟上也轉為故步自封，夜郎自大。南韓和台灣一樣都面對「分裂國家」的處境，都處於經濟成熟、人口老化的階段，都承受大陸崛起及全球化的競爭壓力，也存在薪資增長緩慢的問題。但在同樣的轉型壓力下，南韓這五十年來累積的績效明顯優於台灣。以薪資為例，台灣在上世紀九○年代薪資平均增長率還有三％，但進入本世紀後平均近乎零，因此近三十年平均僅成長一．四％，而南韓則為三．四％，差距顯著。主要原因是，近年台灣出口集中化趨勢有增無減，而高科技業升級有限，服務業的生產力又相對低落，薪資停滯即屬必然。對於經濟發展滯後，台灣近年找到一個自我安慰的方式，認為台灣物價比南韓便宜，換算下來，我們的「實質所得」還是比較高。沒錯，若依國際貨幣基金的購買力平減實質所得統計，台灣的購買力高過日韓。但在一片低迷中，這個數字恐怕已難引發榮譽感，而是無奈與質疑。物美價廉或許對個別消費者是好事，但對總體經濟而言，過低的物價反映的是升級困難及成長停滯。台灣如今已陷入低成長、低物價、低薪資的惡性循環，這和台灣早年高成長、中物價、高就業的蒸蒸日上景象相比，誰會留戀今天的景象？南韓近年的精進，比起台灣的躑躅不前，最關鍵的差異，應在南韓沒有國家認同之爭。南韓的民主化其實驚濤駭浪，政權也不斷更替，但無論政爭多麼激烈，國家認同卻從來不是問題。南韓社會對「國家要富強，產業要升級」有一致的共識，也因此，有能力的經建官僚並未遭到政治攻擊或打壓，重要的新興產業政策不斷推陳出新。相較之下，台灣在九十年代的「亞太營運中心」之後，再也不曾推出國家層級的戰略規畫；追求台獨的民進黨因無法規畫出自外於中國大陸的經濟發展策略，只能陷在自我耗弱中。又老又窮的台灣，如何思考奮起？更多論壇文章 得意忘形的「韓流」恐將露出國民黨的「馬腳」！ 韓國瑜高票！陳其邁當選？ 比特幣才能買的神秘新手機，能讓宏達電翻身嗎？ 國民黨老領導們的背影 林右昌還能在基隆拿10萬票今日熱門影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

巴黎名人賽男單決賽，被視為奪冠大熱門的塞爾維亞好手「喬帥」Novak Djokovic，意外不敵俄羅斯新星Karen Khachanov、以5-7、4-6直落二落敗，無緣個人第5度在此捧杯。Djokovic今年在溫網捲土重來，連續拿下兩座大滿貫冠軍，儼然有終結費納統治之勢，目前個人處於22連勝之中，近期狀態絕佳。昨天他在四強面對瑞士天王Roger Federer，在經過3盤大戰後艱辛的淘汰對手，當下不少人都認為他拿下此站的冠軍沒有太大的問題。但沒想到此役面對身材高大的Khachanov，他卻遭到對方剛猛的球威壓制，在首盤3-1領先時，遭到對手逆轉先丟一盤。次盤Khachanov趁勝追擊，繼續用發球給予前輩壓力，在第3局成功破發，並且一直保持著領先優勢，最終就以6-4再下一城，成功奪冠。Djokovic輸球之後，無緣追平「蠻牛」Rafael Nadal的大師賽33冠紀錄。不過下半季的好表現仍讓他積分暴漲，下周他將時隔兩年重返世界第一的寶座。而Khachanov則是成為了繼2009年Nikolay Davydenko在上海奪冠之後，首位奪得大師賽冠軍的俄羅斯選手，下一周他的排名將升到世界第11。更多 NOWnews 今日新聞報導 搶看「大王」最後機會 桃猿羅德交流賽票價600元起跳 MLB／大聯盟金手套獎出爐 莫里納9度獲獎

政府拚經濟建設，營造好的投資環境，吸引外商來台、讓台商回流，鼓勵企業加碼投資台灣。投資人能做的，就是投資真心愛台灣、願意加碼投資台灣的企業。文．洪寶山(理財周刊發行人)美股今年屢創新高，創有史以來最長牛市，但就在一片大好榮景中，開始經歷了如三溫暖般的大起大落，幾次大跌下來，道瓊和標普今年累積漲幅已全數回吐。美股打噴嚏，台股跟著感冒，加權指數跌破萬點，也讓上市櫃公司市值大幅縮水。蔡政府拚經濟，拚了兩年半，最主要可見的政績，就是營造台股站穩萬點的紀錄，如今雖暫時回落萬點之下，我認為終究要站回萬點。拚經濟，股市是前導，反映的是未來，只要實質經濟面一復甦，民眾就會有感。還記得四月時行政院長賴清德曾表示，「僅靠政府推出『拚經濟』相關政策尚有不足，一定要中小企業共襄盛舉；拚經濟不能由上而下，必須共同討論，團結力量，才能讓拚經濟的成效加乘。」面對企業念茲在茲的五缺問題，賴院長也多次展現解決的決心。七月時他在接受電視節目專訪表示，「蔡總統上任後，推動前瞻基礎建設、五加二產業創新、新南向政策的『新經濟三大方向』，行政院也祭出加薪減稅、鬆綁法令，解決五缺和投資障礙等問題」。這些政策也引起臉書公司的實際回應，九月二十七日，臉書宣布在台灣加碼投資，推出培養行銷人力的「Made by Taiwan」計畫，預計到二○二○年，要協助台灣一千五百家產業領袖與矽谷企業交流；並培養一．五萬家台灣中小企業學習透過臉書平台，發展全球品牌與業務；以及培訓五萬名以上數位人才。臉書在台擴大投資，顯示台灣以亞洲矽谷做為連結矽谷關鍵節點的計畫受到肯定，未來若能有更多企業投資台灣，就能真正帶動經濟成長。經濟發展王道無他，就是「投資台灣」；而拚經濟不能由上而下，須團結力量才能加乘！政府拚各項經濟建設，營造好的投資環境，吸引外商來台、讓台商回流，鼓勵企業加碼投資台灣。身為投資人的我們，能做的就是投資真心愛台灣、願意加碼投資台灣的企業。 投資人支持政策，拚經濟、投資台灣，也是植基於看好各項經濟建設，在這樣前提下的萬點行情才是健康的。股市是反映未來並非解讀過去，台股若能挺過這波破萬的信心危機，等於向市場預告台灣拚經濟曙光已現，準備迎向資本市場新里程碑。你我都期待。【詳細內容請參閱最新一期《理財周刊》第949期。尊重智慧財產權 如需轉載請註明出處來源。】

選舉進入最後倒數計時，在緊繃的選舉過程中，國民黨基隆市長參選人謝立功昨(五)日上午在中山區復興路，改採與市民唱歌論市政的方式(見圖)，輕鬆的暢談中山區未來的建設發展，獲得不少當地多居民的力挺，也提出對市政建設的建言，並希望謝立功當選市長，為他們解決問題。距離投票日只剩下十九天，謝立功不分晝夜馬不停蹄的掃街拜票，懇請選民支持，而在緊張的氣氛中，特別在中山區安排了一場與市民唱歌論市政的活動，耐心的聽取民眾的建議，並且輕鬆的與民眾暢談未來對中山區的建設願景。包括市議員參選人莊敬聖、前議員江聰明及許多中山區的居民都參與了這項活動，民眾看到謝立功就像看到未來的希望，對中山區建設的缺失侃侃而談，希望未來的市長能真正的為全民服務。莊敬聖指出，中山區包括中和路、德安路等，有許多公、私有的空地，一直閒置著，市政府應該活化這些閒置的空地，而不是只是拼命的開發，造成未來居住環境的擁擠，例如，基隆面臨人口老化，許多老人需要戶外的活動，而不是只在里民活動中心。謝立功也表示，當選市長後會立刻恢復市長與民有約，不僅如此，他要走動式的服務，各區民眾有活動他一定參與，聽取基層民眾的心聲，馬上為民眾解決難題，做一個全民市長。